無添加の美味しい手作りハム
お肉に香辛料など材料を入れもみ込み、
湯せん調理で簡単に出来上がります。

■ 日程

１月２２日　木曜日
１０：００～１２：００

■ 対象

成人　先着１２人

■ 講師

國分講師

■ 費用

１６５０円

■ 受付･募集

１２/１３から電話・窓口受付

■ 備考

持ち物　　エプロン・三角巾・ふきん・
　　　　　　筆記具・水分補給できるもの・お持ち帰りの袋

太極拳で楽しく体力づくり（全５回）

太極拳の基本で体力づくり
安全な練習の仕方で姿勢改善や脚力、
筋力アップ、バランス感覚が良くなる
講座を開催します。

■ 日程

１/２９
２/５・２６
３/５・１９
木曜日
１３：００～１４：３０

中会議室で開催します。

■ 対象

成人　先着１２人

■ 講師

劉 志 講師
北京出身、日本体育大学非常勤講師ほか
全日本健身気功連合会 副会長

■ 費用

２５００円（保険代含む）

■ 受付･募集

１２/２から電話・窓口受付

■ 備考

持ち物　動きやすい服装・運動しやすい靴
　　　　汗拭きタオル・水分補給できるもの　

無理なく、楽しく体操し、お仲間を作って、心も体も健康になりましょう。

期間中、毎週水曜日体育館で健康体操を行います。
２部制で行います。
①９：１５～１０：３０　少しゆるやかな体操（気功を取り入れた体操）
②１０：３５～１１：５０　ダンスを取り入れた体操

ご都合のつく時間帯にお申込みください。

どちらも幅広い年齢の方に参加いただいいています。

※活動中は、ケガなどに注意し　無理のないようにお願いいたします

■ 日程

１/２１～３/１８
（２/１１休み）
毎週水曜日

①９：１５～１０：３０
②１０：３５～１１：５０

■ 対象

成人　先着　各５０人

■ 講師

①百瀬講師
②添田講師

■ 費用

１６００円（保険代含む）

■ 受付･募集

１２/１から電話・窓口受付

■ 備考

持ち物　体育館履き・動きやすい服装・ハンドタオル・飲み物

健康体操②は、バスタオル（床でストレッチ用）・手袋（フォークダンス用 任意）

書道・ペン字・硬筆を選択できる講座

３つの中から選択できます。
文字を美しく書けるよう、講師が丁寧にお教えします。　　

　

■ 日程

１月１９日
２月１６日
３月１６日
月曜日
１０：００～１２：００

■ 対象

成人　先着１０人

■ 講師

坂本講師

■ 費用

１２００円

■ 受付･募集

１２/１４から電話・窓口受付

■ 備考

持ち物 ：　硯や皿（刺身皿）・下敷き・小筆
　　　　　　※ペン字の方は、ペンを持参

墨と半紙・紙は、講師が用意します。

フルーツと生クリームのロールケーキを作ります♪

★おひとりさま サイズ２０ｃｍ １本　お持ち帰り

　持ち帰りの箱は講師が用意します

■ 日程

１月１６日　金曜日
１０：００～１２：００

■ 対象

成人　先着１１人

■ 講師

齊田講師
ＡＢＣ Cooking Studio 師範認定取得

■ 費用

１８５０円

■ 受付･募集

１２/１２から電話・窓口受付

■ 備考

持ち物：エプロン・三角巾・ふきん・
　　　水分補給できるもの・持ち帰り用の袋・筆記具

包丁研ぎ講座

毎回好評の包丁研ぎ体験講座を開催します。

普段お使いの包丁が研げるようになります。
研ぎ石と練習包丁は、講師が準備します。
初めての方でも、気軽に参加して頂ける講座です。

■ 日程

１月９日　金曜日
１３：００～１５：００

■ 対象

成人　先着６人

■ 講師

野呂講師

■ 費用

１０００円

■ 受付･募集

１２/２から電話・窓口受付

■ 備考

持 ち 物　包丁１本・雑巾・水分補給できるもの